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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
激しい運動を行ったり、長時間にわたって仕事を頑張ったりすると、
夜にどっと疲れが出てしまう。
それは当然のことと言えますが、
「人よりすぐに疲れてしまう」
とか
「軽い運動でも疲れが溜まってしまう」
と悩んでいる人はいないでしょうか。
一つ考えられる原因は、
摂取した栄養素をエネルギーに変える代謝がうまく行われていないということです。
エネルギー代謝を高める為に有効なのが、
ビタミンB群を多く摂取する事です。
ビタミンB1には、筋肉に溜まった疲労物質を排出する働き、
ビタミンB2にはストレスを軽減する働き、
ビタミンB6には疲れからくる
免疫力低下を防ぐ働きがあります。
疲れにくい体にするためだけでなく、
疲れた時の対処としてビタミンB群を摂取する事をオススメします！