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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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疲れているときに甘い物を食べるといい、
そう思っている人いませんか？
でも、糖質を一度に沢山摂取してしまうと急激に血糖値が上がり、それを下げる為に必要以上にインスリンが分泌され、血中の血糖値が減少し、低血糖になります。
すると、脳が働くのに必要な分のブドウ糖まで減り、エネルギーが届かず、怠さや眠さといった症状につながります。
糖質方の生活を続けていると正常に血糖値の調整が出来なくなり、最終的には常に低血糖の状態に…
すると自律神経のバランスが崩れ、疲労感や怠さ、思考力や集中力の低下、イライラや不安感の増加などの不調を引き起こしてしまいます…
疲れている時はエネルギーを欲して、つい甘い物を食べたくなりがちですが、摂り過ぎは禁物です！
悪循環に陥らないよう気をつけましょう！