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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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突然ですが皆さん！ドーナツはお好きですか？
甘くてサクサク・フワフワで、とーても美味しいですよね！！
ただ！こんなに危険なデータが…
それがコチラ！
なんと驚き！
カロリー1位のドーナツはたった1個で485kcal！！
これは鶏胸肉485gと同じ！
ドーナツは「脂質」の塊
鶏胸肉は「タンパク質」の塊
食べ物一つにしても全く違いますね。
量が少ないからって、カロリーも低いとは限りません。
その逆も。
量が多いからって、高カロリーとは限りません。
どのように作られたのか？
どのような物が含まれているのか？
よ〜く考えてから食べましょう！
ドーナツは油で揚げていますよね。
さらにバターも含まれています…
考えるだけで高カロリー…
食べる前に考えましょうね！
その食材は何が含まれているのか？
その食材はどのように作られているのか？
考えて食べれば怖くない！
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ダイエットは継続が全てです！
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう！
「意識ではなく！」「環境を変える！」
敵は誰ですか？自分です！