GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
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「痩せたい」という人には、
朝のウォーキングがオススメです！
朝の時間帯は、脂肪が燃えやすい
タイミングなので、
効果的にダイエット出来ます。
朝は24時間の中で
一番脂肪を消費しやすい時間帯です。
ウォーキングをする時は、
運動するエネルギー源として糖質を使います。
糖質が不足してくると使われるのが脂肪です。
昼間や夜間は、朝食や昼食など、
食べた食べ物の糖質を
最初のエネルギーとして使うので、
体に蓄積している
脂肪を燃やすのは中々大変です。
一方、朝は前日の夕食から
6～8時間程度空いているので、
体の中に糖質は不足している状態です。
そのため、最初から優先的に
脂肪がエネルギーとして使われるので、
脂肪を効率よく燃やすことが出来ます！
さらに！
朝早い時間帯に起きて活動的に過ごすことで
ボーっと過ごしてしまっている
午前中の活動も活発になり、
1日の活動量を大きく増やすことが出来ます。
何かと忙しく、夜の時間帯だと
ウォーキングが続かない…
そういう人こそ！
朝早起きして歩くのがオススメです！
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ダイエットは継続が全てです！
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう！
「意識ではなく！」「環境を変える！」
敵は誰ですか？自分です！