GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
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実はトレーニング直後の栄養補給でプロテインと一緒に【糖】をとってあげると、栄養の吸収が早まるんです！
さらにトレーニング後の(しっかり追い込んであげた後)糖質は筋肉や肝臓に栄養となるので、太りにくいと言われています！
甘いものを食べる、ベストなタイミングなんです！
かといって、チョコレートや洋菓子は脂質が含まれているのでNG！
むしろプロテインの吸収を遅めてしまいます！
私のお勧めは和菓子です。
というのも和菓子の多くは、低脂肪高糖質で脂質が少ないにもかかわらず、糖質が豊富で効果的にトレーニング後に糖分を摂取できるからです！
皆さんもトレーニングを頑張って、頑張ったご褒美に和菓子！
いかがでしょうか？
今日の食事
朝ごはん
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ダイエットは継続が全てです！
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう！
「意識ではなく！」「環境を変える！」
敵は誰ですか？自分です！