いつもブログをご覧頂きありがとうございます!
札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中!!
「ANGINのYouTubeサイト」
実はトレーニング直後の栄養補給でプロテインと一緒に【糖】をとってあげると、栄養の吸収が早まるんです!
さらにトレーニング後の(しっかり追い込んであげた後)糖質は筋肉や肝臓に栄養となるので、太りにくいと言われています!
甘いものを食べる、ベストなタイミングなんです!
かといって、チョコレートや洋菓子は脂質が含まれているのでNG!
むしろプロテインの吸収を遅めてしまいます!
私のお勧めは和菓子です。
というのも和菓子の多くは、低脂肪高糖質で脂質が少ないにもかかわらず、糖質が豊富で効果的にトレーニング後に糖分を摂取できるからです!
皆さんもトレーニングを頑張って、頑張ったご褒美に和菓子!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200607/11/nextstage1995/f2/51/j/o1024068314770464279.jpg?caw=800)
いかがでしょうか?
今日の食事
朝ごはん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200607/11/nextstage1995/c5/8c/j/o1080105214770464285.jpg?caw=800)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットは継続が全てです!
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう!
「意識ではなく!」「環境を変える!」
敵は誰ですか?自分です!