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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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突然ですが皆さん!ドーナツはお好きですか?
甘くてサクサク・フワフワで、とーても美味しいですよね!!
ただ!こんなに危険なデータが…
それがコチラ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200608/16/nextstage1995/27/ef/j/o0776111814771119142.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200608/16/nextstage1995/56/8b/j/o0826119014771119147.jpg?caw=800)
なんと驚き!
カロリー1位のドーナツはたった1個で485kcal!!
これは鶏胸肉485gと同じ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200608/16/nextstage1995/96/98/j/o0828087214771119155.jpg?caw=800)
ドーナツは「脂質」の塊
鶏胸肉は「タンパク質」の塊
食べ物一つにしても全く違いますね。
量が少ないからって、カロリーも低いとは限りません。
その逆も。
量が多いからって、高カロリーとは限りません。
どのように作られたのか?
どのような物が含まれているのか?
よ〜く考えてから食べましょう!
ドーナツは油で揚げていますよね。
さらにバターも含まれています…
考えるだけで高カロリー…
食べる前に考えましょうね!
その食材は何が含まれているのか?
その食材はどのように作られているのか?
考えて食べれば怖くない!
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ダイエットは継続が全てです!
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう!
「意識ではなく!」「環境を変える!」
敵は誰ですか?自分です!