GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
皆さんは自分が！
食べられる量・タイミングを把握していますか？
ダイエットは食事の
「量」「質」「時間」
この３つが大切です！
ダイエットを失敗する人はこれが出来ていないのです。
活動量に見合った量を食べましょう。
1番活動の少ない時間っていつか分かりますよね？
答えは簡単
【夜】です。
朝よりも、夜の量を少なくするだけ。
こんな簡単なことでも痩せていきます。
食材をチョイするする時は、
・高タンパク質
・低脂質
この２つを徹底的に意識して下さい！
食べるタイミングって皆さん大体決まっていませんか？
「朝は7時 昼は12時 夜は19時」
こんな感じに。
皆さんは食べる時間に、習慣に縛られていて
お腹がそんなに空いていないのに、
食べなきゃいけない時があると思います。
その瞬間が、選択が太ってしまうタイミングなんです。
「空腹でないのに食べる」
これは危険です！
お腹が減っていない…ということは！
体が栄養を求めていないってことなので、
求めてない栄養が入ってきたら、必要ないのだから脂肪に回しちゃうのです…！
いつも満腹食べるのは危険です！
トレーニングを通して、お客様の大切な人生のお手伝いをさせていただきます。
ANGIN PERSONAL TRAINING
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