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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中!!
皆さんは朝時間がないという理由で
朝食を抜いていませんか?
まさか、コンビニの菓子パンなんて食べてないですよね?
ダイエットをしたいのに菓子パンなんて食べていたら論外です。
「じゃあ、何を食べれば良いの?」
そこで皆さんにお勧めしたいのが!
こちらになります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200411/09/nextstage1995/09/38/j/o1024076814741825566.jpg?caw=800)
「オイコス」
高タンパク質のヨーグルトです。
なんとこちらのヨーグルト
タンパク質が11.7gも含まれています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200411/09/nextstage1995/e6/c9/j/o0521042314741825569.jpg?caw=800)
これはゆで卵2個分と同じくらいです。
通常のヨーグルトの3倍近いスコアです。
また砂糖不使用で低カロリー、低糖質。さらに脂質0 gにも目を見張ります。
オイコスなどギリシャヨーグルトでは、
通常のヨーグルトを水切りすることで水分(乳清)をろ過し除去してあります。
そのため、水気は少なく固めの仕上がり。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200411/09/nextstage1995/74/87/j/o0320021414741825574.jpg?caw=800)
濃厚な食感で食べごたえ、満足感があるのに69 kcalしかとらないで済んでしまいます。
ここに「バナナ」を追加すれば
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200411/09/nextstage1995/1a/61/j/o0320032014741825576.jpg?caw=800)
栄養的には「卵かけご飯」、「納豆ご飯」を食べているのと同じようなものです。
「ヨーグルト+バナナ」
これなら時間がなくても直ぐに食べれますよね?
洗い物と調理も一切ありません。
5分もかかりません。
時間がなくて…と言い訳しているアナタ!
「オイコス」をストックして下さい!
筋トレやダイエットには最適ですので、ぜひ明日から試してみてくださいね〜
トレーニングを通して、お客様の大切な人生のお手伝いをさせていただきます。
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