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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中!!
ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、
リラックスしたりするものだと思われがちですが、
実はダイエットにも効果的です!
![「ストレッチ」やっていますか?_20200306_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/36/41/I044483641/I044483641_698-524.jpg)
ストレッチをすると血行が促進されて
新陳代謝が高まり、
脂肪が燃焼されやすくなります。
また、伸ば動きにねじりをプラスすることで、
ボディラインを引き締める効果も期待できます。
硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、
「可動域」を広げます。
動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやすいボディになります。
筋トレしている人は「ストレッチ」
やった方がいいかも!
さらに!さらに!
【過食を防ぐ】
ダイエットの天敵はストレスと言っても過言ではありません。
イライラがたまると、暴飲暴食へ突き進みがち。
でも、
ストレッチで副交感神経を優位にすることで、
「飲んでストレス解消! もう食べちゃう!」
といった攻撃的な気持ちが落ち着いてくる
![「ストレッチ」やっていますか?_20200306_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/36/77/I044483677/I044483677_698-524.jpg)
はずです…!
効果が出るまで時間が掛かるので、
しっかり継続していきましょうね!
![「ストレッチ」やっていますか?_20200306_3](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/36/89/I044483689/I044483689_698-524.jpg)
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