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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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あなたはストレスが溜まった時、発散方法で
爆食い・キレ食い
![【ストレスの解消は「量ではなく、質を上げる」】_20200120_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/59/62/I042975962/I042975962_349-262.jpg)
行ったことはありませんか?その瞬間は満たされますが
後日、体重計に乗って後悔…そんな経験はありませんか?
つまり、ストレスを発散するつもりが、
さらにストレスが溜まっているのです。
では、どうやってストレスを発散するのか?
それは、
「量ではなく、質を上げる」
![【ストレスの解消は「量ではなく、質を上げる」】_20200120_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/59/64/I042975964/I042975964_349-262.jpg)
やたらめったら沢山食べるのではなく、
「本当に美味しく、上品なものを味わう」
ということです。
例えば、普段行かないリッチなレストランに行く。
高級なお鮨を食べに行く。
![【ストレスの解消は「量ではなく、質を上げる」】_20200120_3](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/59/66/I042975966/I042975966_349-262.jpg)
とにかく量ではなくて、質をランクアップすることで
心を満たし、幸せな気持ちを味わい
ストレスを解消するのです。
「高級な物を味わう」ということは、
普段より質の良い栄養分が
体に入ってきます。その結果、ストレスを感じて
疲れていた脳に質の良い栄養分が十分供給されることとなり、
脳の疲労回復を早めるのです!
高級な物であれば、食べ過ぎず、
味わって楽しみながら食事をするために、
食後の倦怠感も不快感も一切ありません。
自己嫌悪もありません。まさにストレスフリー。
まとめ
「量ではなく質を上げる」
その結果、心も体も心地よさが広がり、
疲労がどんどん回復していきます。
![【ストレスの解消は「量ではなく、質を上げる」】_20200120_4](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/59/68/I042975968/I042975968_349-262.jpg)
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