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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
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日本だけでなく、いまや海外でも大人気となっている寿司。
ひと口で食べられるサイズ感と、さまざまなネタが一度に楽しめる、スーパーや家庭でも気軽に食べられる寿司ですが、1貫ごとの糖質量を気にしたことはありますか？
寿司1貫の糖質量ですが、大体約7.3gです。
なので、回転寿司の様に1皿に2貫のっている寿司の糖質量は14.6g。
5皿食べると約73gの糖質を摂取するという計算になります。
食べるのを我慢できれば一番良いですが、ストレスが溜まると暴飲暴食に走ることも少なくありません。
そのため、制限ばかりするのではなく自分なりのルールを決めてダイエットを行うのがおすすめです。