【blog更新】ストレッチをやっていますか？

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札幌北区麻生駅徒歩30秒！

ANGINパーソナルトレーニング　代表三浦風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿中！！

ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、

リラックスしたりするものだと思われがちですが、

実はダイエットにも効果的です！

ストレッチをすると血行が促進されて

新陳代謝が高まり、

脂肪が燃焼されやすくなります。

また、伸ば動きにねじりをプラスすることで、

ボディラインを引き締める効果も期待できます。

硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、

動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやすいボディになります。

筋トレしている人は「ストレッチ」

やった方がいいかも！

さらに！さらに！

ダイエットの天敵はストレスと言っても過言ではありません。

イライラがたまると、暴飲暴食へ突き進みがち。

でも、

ストレッチで副交感神経を優位にすることで、

「飲んでストレス解消！もう食べちゃう！」

といった攻撃的な気持ちが落ち着いてくる

はずです…！

効果が出るまで時間が掛かるので、

しっかり継続していきましょうね！

トレーニングを通して、お客様の大切な人生のお手伝いをさせていただきます。
ANGIN PERSONAL TRAINING
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