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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
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アルコールシリーズ3日目！
昨日の続きになります。
一般的にお酒と一緒にとる食事は高カロリーなものが多いですよね。
これが諸悪の根源です。
お酒のお供には、味の濃い・塩気の多い・脂っこい高カロリーな料理が合いますよね。
サラダだけで何杯でも飲むのは苦しいでしょう。
この高カロリーが、脂肪燃焼ではなく
アルコールの分解にエネルギーが使われている体に入ってきてしまうわけですね。
ダイエットをしている人なら分かると思いますが、
基礎代謝が落ちている体にカロリーを大量に注ぎ込んでいるイメージです。
誰でも太るでしょう。
重要なポイントを振り返っておきましょう。
* お酒（アルコール）には脂質に次ぐカロリーがあり、栄養素がないだけで飲んだ分だけ太ります
* アルコールの摂取中、本来は脂肪燃焼にも使われる基礎代謝がアルコールの分解に使われます
* アルコールと一緒に食べる高カロリーな食事も太ってしまう大きな原因です
事実を理解したうえで、飲酒量を自制したり、
お酒のお供を低カロリーなものに変更するなど、
工夫しながらお酒と付き合うことが重要でしょう。
毎日のようにアルコールを飲んでいたりしたら、
相当な工夫や努力がなければ
「消費カロリー＞摂取カロリー」
は実現できないでしょうね…
