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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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全く関係ありません。
私も何度かジムで女性がサウナスーツのような
服を着込んで、エアロバイクを
漕いでる姿をよく見かけました。
確かに汗は大量にかきますが、
汗をかく事と
体脂肪を燃焼させる事は
何の関係もありません。
また、汗をたくさんかいたからと言って、
消費カロリーが増えることもほぼありません。
もし、汗をかく事で消費カロリーが増え、
体脂肪を燃焼できるのであれば、
我々は何も筋トレなど行わずに、
サウナに何時間も入る事でしょう。
汗をかくという事は、
体温調節のための生理現象。
例えば、40度の高音の下でエアロバイクを
漕いだ場合、体は汗をかく事によって
体温を低くするよう務めます。
しかし、この汗をかくという事は、
カロリー消費とはほとんど関係ありません。
むしろ、気温の低い条件の下で
バイクを漕いだ方が
より多くのカロリーを
消費できます！
冷たい空気は体温を下げますので、
体は熱を発生させて体温を上げようと試みます。
この現象はサーモジェニクスと呼ばれ、
カロリーを必要とするのです。