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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、「QOL」を
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昨日のアルコールの話の続きです。
なぜ飲酒すると太るのか？
なぜ人は飲酒することで太ってしまうのでしょうか？
アルコールのせいだけでしょうか？
アルコールによるカロリー摂取も原因の一つですが、
太るのは
「アルコールと同時に食事で摂取したカロリーが、そのまま吸収されてしまう」
という理由もあります。
私たちの身体は、食事をすると栄養素を吸収して蓄積しようとしますが、
アルコールは蓄積することができないため取り除こうとします。
その働きは優先順位が高く、
本来は栄養素の吸収や脂肪の燃焼に使われるエネルギーをアルコールの分解に回してしまいます。
この脂肪の燃焼に使われるはずだったエネルギーという部分が重要で、
食事をすることによるエネルギー消費
食事誘導性熱産生を邪魔をしてしまいます。
そして、この食事誘導性熱産生というのは基礎代謝の10%程度を占め、
アルコールを摂取すると、
そのエネルギーを脂肪燃焼ではなく
アルコールの分解に使ってしまいます。
では、なぜ「お酒を飲むと太る」
と言われるかですが、
アルコールだけが悪いなんてことはありません。
「アルコールと一緒に食べる食事」にも大きな原因があります。
つづく……