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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
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いきなりですが、
皆さんはアルコール飲まれますか？
そもそもアルコールとは何なのか？
カロリーが含まれている事をご存知ですか？
アルコールのカロリーは
「エンプティー・カロリー（Empty Calories）」
と呼ばれ、三大栄養素
（タンパク質・脂質・炭水化物）
のような身体への貢献がほとんどありません。
多くのアルコールに含まれる
ビタミン・ミネラルも同じです。
これは
「カロリーがエンプティー（空っぽ = ゼロ）」や
「吸収されないカロリー」
という意味ではなくて、どれだけ摂取しても
【栄養として無価値】という意味です。
非常に重要な点なので勘違いしないようにしましょう。
そもそも、アルコール自体は高カロリーです。
タンパク質と糖質は1gあたり4kcal、
脂質（Fat）は1gあたり9kcal を含みます。
「アルコールは1gあたり 7kcal 」です。
数字だけ見ると、アルコールはタンパク質・糖質よりも高カロリーで、むしろ脂質に近い高めのカロリーがあります。
ビールの例で、大きめのピザ1切れと同じ 197kcal あるという残念な事実です。
そして、栄養としては全く価値がありません。
それでは、
なぜ人は飲酒することで太ってしまうのでしょう。
アルコールのせいだけでしょうか？
明日につづく……