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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
「お前最近トレーニングやっているのか？」
とたまに言われます。
ちゃんとやっていますよ！
今現在は週4回ぐらいトレーニングをやっています。
大体１回は30～50分です。
その日の気分でやる種目を決めています。
競技に出ていた昔は週７回は絶対。
何なら１日２回やる日も有ったので
週で１０回とトレーニングをやっていました。
そのころから比べると半分ですが、
今は競技に出るためではなく、
健康のためのトレーニングなので十分かなと思います。
有酸素運動はほぼやっていません。
通勤に歩いたり、移動に自転車を使う程度です。
食事は「食べ過ぎない」「自由になり過ぎない」。
これだけを注意しています。
もちろん私も人間なのでラーメン、ピザ、から揚げなど
食べたいと思います。
だけど、毎日自由気ままな食事は絶対にしません。
食べる事よりもスタイルが崩れることを恐れるため。
まぁ、もし食べたなら少なくとも翌日は摂生します。
このようにして維持をしています。
あっ、お酒は毎日飲みます。焼酎ハイボールです。
500缶と350缶を1本飲みます。
合わせて357キロカロリー程です。
ちょっと高めですが気にせず飲んでいます。
唯一の楽しみなので…。
皆さんも「トレーニング」も「食事」も「お酒」も程々にバランスよく！自分にあった量やペースを守って行きましょう！