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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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卵が「完全栄養食」と呼ばれているのをご存じですか？
それだけ豊富な栄養素が、ゆで卵1つに凝縮されているのです。
ダイエット目的で食べる場合には、特にタンパク質とビタミンB2が活躍してくれます。
食材から摂取したタンパク質が、人間の筋肉や骨、髪などを作る材料になるのは周知の通りです。
良質なタンパク質をしっかりと摂取することは、筋肉量の増加に繋がります。
筋肉量が増える＝基礎代謝が上がるため、ゆで卵はダイエットに最適なのです。
そして、もう一つの栄養素ビタミンB2は、糖質や脂質の代謝を促す働きがあります。ビタミンB2を意識的に摂取することで、太りにくい体を作れるのです。
豊富なタンパク質とビタミンB2を同時に摂れるゆで卵は、ダイエット向きの食材であると言われています。