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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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「病は気から」という言葉があるように、体と心は繋がってると言われています。
確かに体の調子が悪い時にはどうにもネガティブになりますし、
心が荒れている時には頭痛や目眩、ふらつきなどの異常が起こりがちです。
糖質の摂取が多く、ビタミン・ミネラルが不足する
現代型栄養失調の状態では、精神を安定させる神経伝達物質が不足して
うつ状態に陥りやすくなってしまいます。
現代人は慢性的なビタミンD不足に陥っています。
年々、うつ病の発症率が高まっているのも、
ビタミンD不足が原因の一つかもしれません。
とある病院のデータによると、約80%の人にビタミンD不足が認められています。
加齢に伴って食事の全体量も減ってくるため、必然的にビタミンDの血中濃度は低下しがちに。
補充するためには、サプリメント（ビタミンD3）
の活用がお勧めです。