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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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カロリー！カロリー！
よく耳にしますが、
カロリーとは何なのか？
詳しく知っていますか？
誰でもわかるよう簡単に説明します！
カロリーというのは、どのくらいのエネルギーが食べ物から得られるかをはかる、軽量の単位です。
私達はカロリーを、体を動かすための
エネルギーとして必要とします。
この体を動かすというのは、スポーツをする事だけではありません。階段をのぼったり、歩いたり、座って考える事でさえカロリーを必要とします。
脳はカロリーが与えられなければ
死んでしまうでしょう。
起き上がったり動いたりせずに、ただベッドに横になっていても、多くのカロリーが必要とするのです。
ベッドに1日中ただ寝ている以上の活動を行えば、
さらに余分なカロリーが必要となるのです。
パソコンを扱う、運転をする、発言する、
子供の送り迎え、ささいな身体作業全てが、余分なカロリーを必要とするのです。
カロリーの必要な量は、動きの激しさによって違ってきます。走ることになれば、より一層のカロリーが必要となるのです。
結論
カロリーは良いものであり、悪いものではない。
生きていくのにも、働くのにもカロリーを必要としているのです。
なぜ体脂肪が増えるって？
それは、過剰なカロリー摂取が原因です。
多くのカロリー（必要とする分以上）が摂取された場合、脂肪の蓄積という形の利益になるのです。