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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
皆さんは自分が食べている食品の
栄養を細かく知っていますか？
まさか何も知らないで
ダイエットに取り掛かっていませんよね？
それでは一生痩せる事は出来ず
例え痩せてもリバウンドが待っています。
知識は財産です。
今回は皆さんにいくつか商品を
ピックアップし、カロリー含めた栄養を
紹介していきます！
まずは白米。
1膳（160g）では
タンパク質4g
脂質0.48g
炭水化物59.36g
269kcal
コンビニのツナマヨおにぎりだと、
平均的なもので
タンパク質6.06g
脂質4.28g
炭水化物41.96g
235kcalになります。
ダイエットユーザーに
好まれてるサラダチキン（100g）は、
タンパク質23.8g
脂質0.9g
炭水化物0.3g
105kcalになります。
では、これらを踏まえ、
日本のビジネスマン達が好む
食べ物のバランスを見てみましょう。
まずは牛丼（並盛り）
タンパク質18.03g
脂質23.87g
炭水化物112.7g
771kcalです。
炭水化物と脂質が沢山
入っていることが分かります。
次はラーメン…
明日に続く。