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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

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アメリカにこんな格言があります。
You can’t out train a bad diet.

「どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない」

例えばハンバーガーのセットを食べたら、それだけで1000Kcal近く摂取したことになります。

他にも、菓子パンや揚げ物など、この世の中にはビックリするようなカロリーがある食べ物はそこら中に存在しています。

毎食のように爆発的なカロリーがある「悪い食事」をしていると、いくら運動をしても、痩せるどころか帳尻も合わせられなくなる。

60kgの人が10km走っても、消費するのはせいぜい600Kcal程度です。

「食べた分、運動する!」という人。少しはマシになるのは事実だが、限界があります。「悪い食事」を倒すことは不可能です。

運動による減量は最後の最後の手段。

基本「減量=食事をカットする」

最後にもう一度

「どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない」