GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
日々頑張り続けるためには、上手なリラックス方法を身に付ける事が重要です。
寝不足の時に集中力が続かないように、時々心身をリフレッシュしておかないとパフォーマンスの低下を招いてしまいます。
最悪の場合、判断や行動が感情的になって、普段考えられないようなことをしてしまう可能性だってあります。
1番手っ取り早いのは寝ることです。
眠たいなと感じたら昼寝をした方がいいです。
人間が回復するための1番の近道は睡眠です。
事実、寝ている間に身体と脳は連動しているから、眠たいという気持ちは体からの「休んだほうがいい」というシグナルでもあります。
身体が発する信号には絶対に従ったほうが健康的です。
ぶっ通しで働いたり筋トレすることは必ずしも正義ではないにいです。
適度にリフレッシュすることも長い目で見た時には重要です。