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札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中!!
いくらダイエットを頑張っていても、
誘惑に負けてしまうことはありませんか?
魔がさしてスイーツや脂っこいものを食べてしまった経験ありますよね?
食事に気をつけていても、飲み会でお酒が入りつい食べ過ぎることも…
その時に危ないのが緊張の糸が切れて、頑張っていたダイエット生活が崩壊してしまう人が多い…。
だが、1回食べ過ぎただけで
「これで太った」
「これまでの努力が台なし」
と思う必要はないです。
1日3回食事するとしたら、
1週間で合計21回。
1回食べ過ぎただけで
これまでの努力が水の泡に
なるなんてことはないです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200906/05/nextstage1995/fd/4c/j/o0720050314815227896.jpg?caw=800)
大事なのはそこで
焦らないことです!
罪悪感で焦ってしまい、
翌日絶食するとか長時間走る
そんな必要はないです。
長い目で見て、リズムを保ち
続ければ良いのです!
ダイエットの計画ってのは、
大抵うまくいかないものです。
だからこそ、出来る時には完璧にやっておく。
人間は完璧な生き物じゃないです。
どうしても避けられい状況や
弱点は誰にでもあります。
スイーツがあると食べてしまうなら、
買わない。家に置かない。
普段からちゃんとやっていれば
1回くらい食べ過ぎたところで
誤差の範囲内です。