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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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今年の夏こそは…
そう言い続けて何年も経過していませんか?
それもそのはず。
生活習慣が改善されていないからです。
いくらジムに行って汗をかいても
生活習慣がなーんにも変わっていなければ
身体なんて変わってくれません。
真っ白なノートを紙を用意して
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200415/10/nextstage1995/b5/7c/j/o0320032014743851146.jpg?caw=800)
紙のどこかにダイエットの目標を書いてください。
「8月までにマイナス15kg!」こんな感じに!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200415/10/nextstage1995/2a/2e/j/o1080144014743851153.jpg?caw=800)
その後は、5分間使って自分の悪いクセを書けるだけ書き出してみて下さい。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200415/10/nextstage1995/8d/2a/j/o0828092714743851157.jpg?caw=800)
どんなに小さなことでも。
自分の悪いクセを全部書き出してください!
・アルコールがやめれない
・夜ご飯が一番多くなっている
・遅い時間での食事
・仕事中にチョコを食べてしまう
・お菓子がやめられない
・風呂上りのアイスがやめられない
・コーヒーに砂糖やミルクを入れてしまう
・もったいなくて食事は残せない
・外食が多い
・コンビニが多い
・事務作業ばかりで運動量がない
・週末に食事が乱れる
・野菜が不足している
・早食い
なんとなく思いついたものを挙げてみました。
そして紙をよく見つめて下さい。
自分の目標達成するにあたって
弊害となるものを見つけて下さい。
あとは簡単。
そのチョイスしたものを止めれば良いだけ。
簡単ですよね?
本気で目標達成したいのなら、それぐらい我慢できますよね?
真っ白な紙とペンを用意。
あとは5分間真剣に書き出すだけ。
こんな簡単な作業でアナタは夏までに必ず痩せるのです。
現実と向き合う。
思考力を高めて下さい!
身体が変われば人生変わりますよ!
トレーニングを通して、お客様の大切な人生のお手伝いをさせていただきます。
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