いつもブログをご覧頂きありがとうございます!
札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中!!
食事で摂ったエネルギー源のうち、糖質の燃焼にはビタミンB1が、
脂質の燃焼にはビタミンB2が欠かせない。
ビタミンB1もビタミンB2も食事で摂った場合には1日ほどは
体内に残っており、1日に1回でもビタミンB1とビタミンB2を摂っていれば、
運動をしたときには効果的にエネルギーが燃焼されることになると思われがち…
![効果的な燃焼のために必要なのはビタミンB郡の摂取_20200205_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/42/20/I043494220/I043494220_349-262.jpg)
しかし!
ビタミンB1とビタミンB2が燃焼をするのは、食事で摂った糖質と脂質で、体脂肪はビタミンB1とビタミンB2だけでは充分に燃焼させることはできない。
体脂肪を減らすためには?
ビタミンB群のビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12が、そろっている必要がある。
ビタミンB群とは?
ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。
![効果的な燃焼のために必要なのはビタミンB郡の摂取_20200205_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/42/23/I043494223/I043494223_349-262.jpg)
ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、
一度にたくさん摂取しても、尿中に排泄されるため、
毎日コンスタントに摂取したい栄養素の一つです。
ではどんな食材にビタミンB郡は多く含まれているのか?
次回の投稿でご紹介します!
![効果的な燃焼のために必要なのはビタミンB郡の摂取_20200205_3](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/42/27/I043494227/I043494227_349-262.jpg)
トレーニングを通して、お客様の大切な人生のお手伝いをさせていただきます。
ANGIN PERSONAL TRAINING
営業時間 9:00~23:00
電話番号 011-776-7689