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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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「外食する場合何を食べればいいですか？」
お客様からよく受ける質問です。
残念ながら、外食は基本的に
しないに越したことはない。
なぜなら、「美味しい！」と
錯覚させるために大量の油やバターなど使用している可能性が高いからです。
そういった中身が未知数なものは避けた方が良いです。
実際、料理によっては、たった1品で1日に必要な脂質を優に超えるケースもあります。
特に男性に人気のハンバーグ、ソーセージなどミンチが使われている料理には、大量の脂身が混ぜてあることや、調理時に大量に油が使われることがあります。
調味料にも注意が必要です！
タレやソースには砂糖が入っているので、炭水化物が含まれています。使われている食材や調味料が
見えにくいものは基本NG！と考えた方が良いです。
それでも、もし外食するなら、
ステーキや焼肉（塩で食べるのオススメ）刺身など
素材に近いものがオススメです！