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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
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体脂肪の役割とは？
体脂肪…体脂肪…
よく皆さん口にしますが体脂肪とは何かご存知ですか？
まぁ簡単なことで、読んで字のごとく
体についた脂肪のことです。
ステーキの白い部分
と言うとイメージが湧きやすいでしょうか？
人間の体もステーキと同じように、
筋肉の部分と脂肪の部分があります。
人体の6割は水分で構成される。
残りのうち約22%が内臓や筋肉、骨などの固形成分。
残りの約18%が脂肪という構成になります。
実は体脂肪にも大事な役割があります。
【体脂肪の役割】
栄養を蓄える貯蔵庫であり、
体温を守るコートのようなものであり、
圧力や衝撃から体を守るクッションの役割を果たすものです。
その一方で
体によくない面があるのも事実です！体脂肪が多過ぎるのも、少な過ぎるのもどちらも危険な状態です。
食べ過ぎNG！食べな過ぎNG！