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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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「よく噛んで食べると体に良い」と、一度は聞いた事がありますよね？
咀嚼は私達の体にたくさんの「良いこと」をもたらしてくれます。
1.胃腸に負担をかけずに消化吸収できる
2.食べ過ぎを防げる
3.エネルギー消費を高める
ダイエットに有利に働く事ばかりです。
消化吸収のために胃腸が働くと、エネルギー消費（代謝）が高まり体温が上がります。
よく噛むことが、このエネルギー消費を高まるということが明らかになっています。
つまり、同じものを食べてもよく噛む方が絞れるということです。
一日3食すべての食事を、一年間よく噛んで
食べると体脂肪2キロ分消費するほどの熱量が発生すると言われています！
水で流し込んだりせず、よく噛んで食べましょう！