GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
「1ヶ月で10キロ痩せる」など、
短期間で急激に体重を落とす過酷なダイエットは
ほぼ失敗する事が多くの研究で分かっています。
なぜなら、急激に体重を落とすと、脳は「生命の危機」であると判断し、
エネルギー代謝を一気に下げて、取り込んだ栄養を危機に備えてため込むように体に働き掛けるため。
すると、代謝が落ちて毎日のエネルギー消費量は激減し「太りやすく痩せにくい体」にセットされます。
これが、急激に体重を落とすダイエットでリバウンドが起きる仕組みです。
「一生続ける」と聞くと、
非常にストイックで大変そうに感じるかもしれませんが、実は大変に感じたり、面倒に思えたりするのは「時々やる」事に対して抱く人間の心理です。
「毎日やって当たり前」になった事については、
人はあまり抵抗を感じることはありません。
歯磨きや洗顔と同じです。
歯を磨くのと同じように、「食べる投資」を毎日の習慣にすること、当たり前に一生続けることが、失敗のない「食べる投資」の極意です。