GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
筋肉を発達させるために、
トレーニングのインターバルを
極端に短くする人を見かけますが、
それは間違った
やり方です！！
限界まで追い込むと、
セットの後には息が上がっています。
そして、その上がった心拍数が
通常の状態に戻るまでインターバルを
取るべきです。
心拍数が平常時に戻る前に次のセットを
始めた場合、さらに心拍数が上がり、
その結果筋力が限界を迎える前に
セットを止めなくてはなりません。
筋肉を大きくしたいのであれば、
筋肉の限界までウエイトを
上げなくてはなりません。
ですから、セット間のインターバルは
十分に取らなくてはならないのです。