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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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アメリカにこんな格言があります。
You can’t out train a bad diet.
「どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない」
例えばハンバーガーのセットを食べたら、それだけで1000Kcal近く摂取したことになります。
他にも、菓子パンや揚げ物など、この世の中にはビックリするようなカロリーがある食べ物はそこら中に存在しています。
毎食のように爆発的なカロリーがある「悪い食事」をしていると、いくら運動をしても、痩せるどころか帳尻も合わせられなくなる。
60kgの人が10km走っても、消費するのはせいぜい600Kcal程度です。
「食べた分、運動する！」という人。少しはマシになるのは事実だが、限界があります。「悪い食事」を倒すことは不可能です。
運動による減量は最後の最後の手段。
基本「減量＝食事をカットする」
最後にもう一度
「どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない」