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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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タンパク質は筋肉はもちろん、
肌や髪、爪を作るなど美容のために欠かせない栄養素です。
肌にハリやツヤが足りないと感じたら、高い化粧水や高機能の美容液の購入を検討するのもよいですが、まずは自分の食事を思い返し、必要な栄養素がしっかり摂れているか考えることも必要です。
肌を作る材料となるものはタンパク質のみです！
体内で色々な役割を果たしているタンパク質ですが、
腸で消化されたアミノ酸は血液にのって肝臓へ運ばれます。
その観点で考えると、アミノ酸はまず先に内臓と血液に届き、次に体の各組織に運ばれ、筋肉や骨、皮膚や髪を作るのに使われます。
このことからも、肌が荒れたり、髪が細くなったり、爪が割れやすくなったりこれらの症状が現れたら、タンパク質不足を疑っても良いです。
特にダイエットのために食事制限をしている人はタンパク質が不足しがち。
毎食の摂取量を目安にきちんと摂り、健康な肌や髪を守りましょう！