いつもブログをご覧頂きありがとうございます!
札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中!!
ANGINのYouTubeサイト
筋肉を増やすと聞くだけで
「ムキムキになりたくない」
「太りたくない」と
拒否反応を示す人がいます!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200812/06/nextstage1995/aa/b4/j/o0750050014802791111.jpg?caw=800)
ですが!!
綺麗なボディを作るためには、
筋肉の多い、少ないが深く関係します。
筋肉1kgの基礎代謝量は13kcalと
言われています。
つまり筋肉が1kg増えると、
自然と代謝が13kcalアップする計算。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200812/06/nextstage1995/18/f1/j/o0800045014802791115.jpg?caw=800)
勿論!筋肉が増えるメリットは
それだけではありません。
下肢に筋肉が1kg増えるだけで
かなり引き締まった印象に
生まれ変わります。
筋肉のラインが綺麗に出るため、
見た目としては痩せて見えます。
さらに、
適度に運動をしたり、
ふくらはぎに筋肉をつけることで
血流が改善され、
むくみにくい体へとつながるのです。
適度な運動で血流アップです!
冷えやむくみの改善
疲れにくい体になる
このようなメリットがありますよ〜