GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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今起きている時間は早く出来ますか？
思い切ってウォーキングに出てみませんか？
初めは家の周りを散歩する様な感じで。
すると胃腸が働きお腹が空いてきます。
朝食は睡眠中に低下している体温を上昇させ、
休んでいた脳や身体機能を目覚めさせる効果がありますので何か口に入れる事が望ましいと思います。
さて、朝食の後すぐに出かけますか？
少し余裕を持って早く起きた自由時間をどう使いますか？
ストレッチをする？
早く家を出て電車を一駅前で降りて歩いてみる？
など時間を有効に使ってみませんか？
1日数時間の努力を短期間集中的に行うのであれば
1日10分の努力を毎日続けてみませんか？
どちらの方が効果あるか？
答えは貴方自身が考えて下さい。
「継続は力なり」