いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

札幌北区麻生駅 徒歩30秒!

ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿中!!

「ANGINのYouTubeサイト」

同じ「一つ」でも栄養は全く別物。

今日はそれを「おはぎ」vs「ショートケーキ」で比較していこうと思います。

まずは「おはぎ」から

(67.26g)

気になる成分はこちら↓

目立つものとしては脂質が0.61gと極めて少ない点。

炭水化物は38.62gとそこそこ

では「ショートケーキ」も見てみましょう。

同じく67.26gでの比較。

気になる成分はこちら↓

おはぎと比べて27キロカロリー増・脂質が9.7g増・炭水化物が22.17g減

圧倒的に脂質が増え、炭水化物が減

要するに

おはぎは糖の塊

ケーキは脂の塊

こんな感じですね。

当然炭水化物(糖)より脂質(脂)の方が高カロリーですから同じ一つでもショートケーキの方が高カロリーとなりました!

炭水化物 1g=4Kcal

脂質 1g=9Kcal

ダイエット中に甘いものがどうしても食べなくなった時は迷わず「おはぎ」を選びましょう!もちろん、食べ過ぎはNG!1日のカロリーや糖質の摂取量と相談をして決めてくださいね!