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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
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同じ「一つ」でも栄養は全く別物。
今日はそれを「おはぎ」vs「ショートケーキ」で比較していこうと思います。
まずは「おはぎ」から
（67.26g）
気になる成分はこちら↓
目立つものとしては脂質が0.61gと極めて少ない点。
炭水化物は38.62gとそこそこ。
では「ショートケーキ」も見てみましょう。
同じく67.26gでの比較。
気になる成分はこちら↓
おはぎと比べて27キロカロリー増・脂質が9.7g増・炭水化物が22.17g減
圧倒的に脂質が増え、炭水化物が減
要するに
おはぎは糖の塊
ケーキは脂の塊
こんな感じですね。
当然炭水化物（糖）より脂質（脂）の方が高カロリーですから同じ一つでもショートケーキの方が高カロリーとなりました！
炭水化物 1g＝4Kcal
脂質 1g＝9Kcal
ダイエット中に甘いものがどうしても食べなくなった時は迷わず「おはぎ」を選びましょう！もちろん、食べ過ぎはNG！1日のカロリーや糖質の摂取量と相談をして決めてくださいね！