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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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栄養面でみると、砂肝には脂肪がほとんど無く、高タンパクで低カロリー！
カロリーはなんと、砂肝100gあたり94kcalです。
驚くことに、鶏むね肉（100gあたり108kcal）
鶏ささみ（100gあたり105kcal）よりも低カロリーなんです！
ちなみに、一般的な焼き鳥で換算すると砂肝2本分（80g）で75kcalです。
砂肝ならダイエット中でも安心して食べられます！
砂肝はほとんどがタンパク質なので糖質はゼロ。
脂質も100gあたり1.8gとかなり少なめです。
そしてダイエット中に積極的に摂りたいタンパク質は100gあたり18.3gと、低脂質ダイエットにも糖質制限ダイエットにも積極的に取り入れたい
優秀な食材なのです！
今回は、意外と知らない砂肝の正体と、栄養について紹介しました。
砂肝は独特のコリコリとした食感がおいしいだけでなく、低カロリーで高タンパク質というダイエットに最適な食材なんです！
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ダイエットは継続が全てです！
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう！
「意識ではなく！」「環境を変える！」
敵は誰ですか？自分です！