GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
「ANGINのYouTubeサイト」
どうしてもお腹が空いて…
ダイエット中にこ〜んな経験ありませんか？
そこで救世主となるのが「スルメ」
一般的に、15g程度
7〜8本のスルメを食べれば
十分に満腹感を得られると言われています。
15gのスルメは約49kcalになるため、
カロリーを抑える事が可能です。
間食としてスルメを食べたとしても、
1日の摂取カロリー量に
大きな影響を与える事はありません。
カロリーが気になる方は、
低カロリーなスルメを
間食に摂り入れてみて下さい。
ちなみに、スルメは
カロリーが低いだけでなく、
糖質がほぼ含まないです。
逆に
タンパク質をかなり多く含みます！
例えばこの商品ですと
タンパク質が8.6gも摂取出来ます！
卵や納豆より多く
タンパク質を摂取出来ます！
噛む回数も多くお腹も膨れます！
是非！小腹が空いたら
「スルメ」を摂取してみて下さい！
塩分が多いのでその点だけ要注意です。
あとお酒の飲み過ぎも…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットは継続が全てです！
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう！
「意識ではなく！」「環境を変える！」
敵は誰ですか？自分です！