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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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ダイエットを始めると
食事量が減りどうしてもお腹が空いてしまう…。
この「小腹が減る」状態とどう付き合うか、が成功へのひとつ大きなカギです。
空腹感はしばらくすると消えるものですが、
我慢できない場合は食べてＯＫです！
ただしルールを守って。
・糖質が少ないことを基本
・歯応えのあるもの
・少量でも栄養価の高いものを選ぶのがコツ
特に！
たんぱく質やミネラル・ビタミンが多いゆで卵がおすすめ！
一個の卵には、ヒヨコができてしまうくらいの細胞に必要な成分がギュッと詰まっているんです。
糖質も少ない（白身はたんぱく質、黄身はコレステロール）ので、腹持ちがよく、食べた後に血糖変動しにくい点もポイントです。
固茹での卵は特に腹持ちが良くオススメです！
無駄なものを買って食べないように
普段からゆで卵を持参しましょう！
トレーニングを通して、お客様の大切な人生のお手伝いをさせていただきます。
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