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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中‼️
一昨日のつづき…
有酸素運動にはデメリットも…
それは、【筋肉も減る】という事です。
これはダイエットにおいて重大な問題です。
しかしこれはもう…
どうしようもないことで、
走って痩せようとする場合、
筋肉を完全に維持したまま、
脂肪だけを落とすことは…
【不可能】である。
なぜ筋肉も減少するかというと、
有酸素運動をするとき、筋肉中のアミノ酸を分解してエネルギーとして利用するからである。
筋肉が減少することによって、引き締まって見えるというより
痩せ細って見えてしまう可能性があります…
昨日お伝えしたように、
長い目でダイエットに取り組む場合は
「有酸素運動」取り扱い要注意だ。
ちなみに
「ダイエットの期限がある」
「この日までに！」と目標がある
「スピードを優先する」
このような方は有酸素運動を取り入れるべきです。
おおよそ30分で大丈夫です！
短期目標に有酸素運動は最適です！
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