【blog更新】干し芋で便秘を改善！

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ANGINパーソナルトレーニング　代表三浦風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿中！！

干し芋にはダイエット中に摂取しておきたい、ビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB1とB2は、脂肪を燃焼し、脂肪の蓄積を防ぐ働きがあります！

サツマイモと比べ、干し芋に含まれる

ビタミンB1の量は約1.7倍、

ビタミンB2の量は約2.7倍です！

カリウムでむくみ解消！

干し芋にはむくみの原因となる老廃物を体外に排出する働きを持つ

「カリウム」を豊富に含んでいます。

サツマイモの倍以上！

むくみにお悩みの方にオススメ！

食物繊維が便秘を解消！

干し芋には2つの食物繊維

「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」が

含まれています。

その量はサツマイモの約2.6倍！

この2つの食物繊維が腸の働きを

活発にしてくれるので便秘も解消に役立ちます！

食欲を抑えられる！

「不溶性食物繊維」は胃の中で何

倍にも膨れ上がります。

また「水溶性食物繊維」は消化や吸収を

緩やかにするので、腹持ちをよくします！

腹持ちが良く食欲を抑えダイエットにぴったりな食材です！

是非おやつ、お米の代わりに

「干し芋」を摂取してみてください！

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ダイエットは継続が全てです！

今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう！

「意識ではなく！」「環境を変える！」

敵は誰ですか？自分です！