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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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健康のためにバランス良い食事を摂りましょう。
誰もが1度は耳にした事があるフレーズ。
しかし、バランスの良い食事とは、
具体的にどういう食事かと問われると、
正しい答えを言える人は少ないです。
なぜなら、本来1日に必要な栄養素は
人によってまちまちで、年齢や性別、
体格や運動習慣など、様々な条件を
加味した上でようやく導き出せるからです。
どんな食事でも絶対に足りない栄養素は
出てきます。足りない栄養素はサプリメント
で補充するという考えを持つ事が大切です。
カロリーを極端に減らしたり、
糖質を一切摂らないなど、
無理が生じる制限は絶対にしてはいけません！
足りない栄養素はサプリメントで補充
するという意識を持つことも大切です。