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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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目標に対する時には、2つの見方がある事を
ご存知でしょうか？実は対照的な視点があります。
それは、「これまで思考」と「これから思考」の２つです。
「これまで思考」とは「どこまでやり遂げたのか」に視点を向ける思考スタイルです。
「これから思考」とは、あとどれだけやらなければいけないのか」に視点を向ける思考スタイルです。
人は誰でも、この２つの思考を行ったり来たりしているものです。
例えば、15キロのダイエットを目指している人なら
「これまで9キロ痩せた」という成果と、
「これから6キロ痩せなければ」という残りの目標を交互に考えているでしょう。
どちらも大切な考えですが、ここで一つ注意が必要です。
「これまで思考」が強くなるとモチベーションが下がる危険性があります。
「これまで思考」の強い人は、早い段階で達成感を持つために、早く気が緩んでしまうのです。
反対に「これから思考」を重視して、
目標までの距離を測ると、モチベーションは維持されます。さらには「これからやるべきこと」を
意識することでモチベーションを高めることも出来ます。
あなたの思考はどちら派でしたか？
「これまで思考」と「これから思考」。