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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

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人それぞれ行う種目は違いますが、代表的な種目を4種目紹介したいと思います。

1種目目がスクワットです。

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スクワットは下半身はもちろん、おなかの引き締めにも効果的です。膝にバントを付けることで負荷を増やしています。

2種目目が「ブルガリアンスクワット」という種目です。

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こちらの種目はヒップアップに効果的な種目となっています。片足で行うため体幹の強化にもつながります。

3種目目が「ワンハンドローイング」という種目になります。

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ダンベルを使って背中を引き締める動作になります。
横腹にも強い刺激が入ります。

4種目目が「フレンチプレス」という種目になります。

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こちらの種目は二の腕の引き締めに効果的な種目となります。肘が開きすぎない様に抑えてもらうとより効果的です。

ほかにも沢山の種目がありますが、今日は分かりやすい4種目を紹介しました。

その他鍛えてい部位があればリクエストして下さい。個別に対応いたします!