GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！
秋が旬のフルーツ「柿」
旬を迎えた柿は、栄養素が豊富に含まれております。
柿にはビタミンCが豊富に含まれており、
柿1個で、1日に必要なビタミンCが摂取できます。
ビタミンCには、皮膚や粘膜などの正常な維持、
また病気への抵抗力を上げる抗酸化作用、
さらに鉄の吸収を良くする健康効果、
美肌効果も期待できます。
また、柿にはカリウムも多く含まれております。
カリウムは、摂りすぎた塩分を体外に出す効果があります。
高血圧予防、むくみ解消に効果的です。
柿を摂取する場合の注意点も述べておきます。
ダイエット中は夜の摂取を控えてください。
柿は果物ですので糖質が多く含まれております。
食べる量は1日に1〜2個にしておきましょう。
いくら体に良い物でも食べ過ぎはNG！
適量を食べることが大切です！