【blog更新】やめるべきか、否か

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ANGINパーソナルトレーニング　代表三浦風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿中！！

ダイエットにおいて酒は

結論から言うと、やめなくても

管理を続ける事はできます。

ただ、アルコールは

ということは心にとめておきましょう。

第一に知ってもらいたいのは、

アルコールも立派なカロリーであるということです。

タンパク質、炭水化物が1gにつき

4kcalであるのに対し、

1gにつき7kcal。

アルコールの厄介な点は、

いかに自制心の強い人間であろうと、

酒を飲むとどうしても気が緩んで食べてしまうことです。

さらに、食事から摂取したカロリーが

アルコールのせいで効率よく使用されない可能性があります。

余剰カロリーは体脂肪になってしまう確率が高くなるのです。

それでも、どうしてもお酒を飲みたい

飲まざるを得ないときは、

焼酎やウイスキー、ブランデーなどの

「蒸留酒」を選んでください。

大量のシロップが入っているカクテルや酎ハイなどは避けましょう！