【blog更新】インキュベートの法則を知っていますか？

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ANGINパーソナルトレーニング　代表三浦風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿中！！

インキュベートの法則

皆さん知っていますか？これは行動心理学で有名な法則です。「21日間継続した事は習慣化する」

何が何でも21日間続ければ、それは顕在意識から潜在意識へと受け渡されて行動が習慣となって定着する。

顕在意識→潜在意識、つまり有意識→無意識

習慣化出来ればこっちのモノです。

なぜならば、習慣化したモノはやらない事がストレスとなるからです。

例えば歯磨きやシャワー。

筋トレが習慣化している人は、今ジムが閉まっていて不快な人も多いのでは…。

新たにダイエットを始めるために

・食事制限を行う

・トレーニングを行う

・ランニングを行う

新たに何かを取り組むとき、最初のウチは本当にストレスですよね。

ボク自身もブログ投稿を始めた最初の頃は

「弱音・不安・不満」など様々なマイナス感情と闘っていました。

でも、「このままでは今と変わらない！」と常に自分自身に言い聞かせて乗り越えてきました！

何かを変える時、何かを始める時には必ずストレスが生じます。

「ANGINのYouTubeサイト」

※今北海道は大変な状況です。当ジムもお客様の来店自粛が続きこの先の経営が不安です。

ですが！！！皆様のその自粛の気持ちが新型コロナウイルスとの闘いにおいて必要です！マラソン競技と同じで粘り強く続けることがウイルスに勝つ最大の方法です！今は自宅に待機の時期です！

落ち着いたら楽しくトレーニングをやりましょう！「自粛」という名目で、皆様の自己管理が試されています！

一日も早く、皆様のフィットネスライフが戻りますよう祈っております。

Innovation Body（株）

代表取締役　三浦風太