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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
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ビタミンB群の紹介シリーズ
本日は「ビタミンB12」の働きについて
話します!
ビタミンB12は、ビタミンB6と同じように、タンパク質の合成やアミノ酸の代謝に関わる栄養素です。
また、正常な赤血球の生成にも欠かせない栄養素です。
【ビタミンB12が多く含まれる食品】
自然界ではビタミンB12は微生物によって作られています。
魚介類や動物性食品に多く含まれています。
ベジタリアンの場合は、ビタミンB12が不足する可能性があるので、注意しましょう。
![ビタミンB12の働きについて!話します!_20200209_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/07/30/I043660730/I043660730_698-524.jpg)
![ビタミンB12の働きについて!話します!_20200209_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/07/55/I043660755/I043660755_698-524.jpg)
次回はビタミンB群の紹介ラストの投稿になります!
一気に詰め込んで紹介します!
過去の投稿を読み直しながら見てください!
![ビタミンB12の働きについて!話します!_20200209_3](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/07/73/I043660773/I043660773_698-524.jpg)
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