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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い
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ダイエットの為に筋肉を付けたい!
そう思った事は有りませんか?
そもそも!どうやって筋肉は育っていくのか?
なぜ筋肉が付くのか?
筋肉が付くとはどういう事なのか?
という視点に切り替えて、考える事がとても大切です。
まずは!筋肉を観てみましょう!
【筋肉の仕組み】
![筋肉が付くとは?世界一簡単に解説します!!_20191212_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/33/88/I041923388/I041923388_698-524.jpg)
筋肉と一言で言っても、様々な細胞で構成されてます。
今日は筋肉が付くという現象にフォーカスさせて説明していきます!
皆さんは綱引きをした事がありますか?
![筋肉が付くとは?世界一簡単に解説します!!_20191212_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/35/08/I041923508/I041923508_698-524.jpg)
一本の綱を、強い力で引っ張り合う競技ですが
この綱が筋肉でいう、「筋繊維」です。
この綱の持つ耐久力以上の力や衝撃を綱に与えると、
綱は傷つきますよね?
最悪の場合は切れてしまいますよね?
綱が傷ついたり切れてしまった場合
新しい綱に買い換えるのですが
私達の筋繊維は、買い換えるのではなくて
栄養素を送り届ける事で、【修復】する事が可能なんです!
![筋肉が付くとは?世界一簡単に解説します!!_20191212_3](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/37/14/I041923714/I041923714_698-524.jpg)
身体の中で色々な栄養素やホルモン、酵素等が
働きをして傷ついた筋繊維を修復します。
この修復作業の時に
【また同じ様な事があるかも知れないから…少し太く強くしておこう!】
こうして、修復された筋繊維は、以前より少し太くなるのです。
![筋肉が付くとは?世界一簡単に解説します!!_20191212_4](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/39/93/I041923993/I041923993_698-524.jpg)
綱に傷を付けるのが「トレーニング」
傷を修復してくれるのが「栄養素」と「ホルモン」
この現象を繰り返す事で
段々と1本1本の筋繊維が太くなっていく。
これが!筋肉が付く!という現象です。
なんとなくご理解頂けましたでしょうか?
我々ANGINトレーナー陣は
【綱に傷を付けるトレーニング】
【傷を修復してくれる栄養素の摂りかた】
この部分のお手伝いをさせて頂きます!